ΕΛΑΧΙΣΤΟΠΟΙΕΙΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

Μειωστε της απαιτήσεις σας και θα αισθάνεστε λιγότερη απογοήτευση
Προσπαθείτε να βλέπετε ότι τα πάντα είναι ήδη τέλια και αποδεχτείτε ότι τα πράγματα είναι όπως είναι, και έτσι θα προσπαθείτε λιγότερο και θα χαλαρώνετε περισσότερο.
Μάθετε να λέτε ΟΧΙ
Την επόμενη φορά που κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι, πριν η λέξη ‘ναι’ βγει από το στόμα σας, κάντε μια παύση, και πέστε ότι δεν μπορείτε να απαντήσετε αυτή τη στιγμή- θα απαντήσετε αργότερα. Η τεχνική αυτή σας δίνει το χρόνο να σκεφτείτε. Τώρα μπορείτε να επιλέξετε να πείτε ΟΧΙ ήρεμα, πολιτισμένα και ευγενικά.
Κάντε ένα πράγμα τη φορά
ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΑΣ.
Εάν εσείς τρέχετε, το ίδιο κάνει και η καρδιά σας! Γράψτε έναν κατάλογο, όπου θα βάλετε σε προτεραιότητα τις εργασίες σας και θα την ακολουθήσετε μεθοδικά.
Σταματήστε να ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ να κοιμηθείτε
Τόσοι πολλοί άνθρωποι πέφτουν στο κρεβάτι αγωνιώντας να τους πάρει ο ύπνος όσο πιο γρήγορα γίνετε, και μετά έχουν να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση της αγρυπνίας. Σταματήστε να αγωνίζεστε- πρέπει να χαλαρώσετε για να καταφέρετε να κοιμηθείτε.
Γελάτε περισσότερο! Πάρτε το χιούμορ στα σοβαρά!
Το γέλιο αποτελεί μια σοβαρή θεραπεία. Οι ιδιαίτερες χημικές ουσίες που αποδεσμεύονται όταν γελάμε αποτελούν την καλύτερη μορφή φυσικού ‘φαρμάκου’
Δώστε στον εαυτό σας έναν ήσυχο ύπνο, χωρίς να αισθάνεστε ενοχές
Όταν ο οργανισμός σας ζητά να κοιμηθεί, ένα καλό στρώμα θα σας βοηθήσει πολύ, αλλά μόνο εάν δεν αισθάνεστε ενοχές για αυτό που κάνετε.
Βγείτε έξω στον καθαρό αέρα!
Τα απεριποίητα γραφεία, το βουητό των ηλεκτρονικών υπολογιστών, οι μεγάλες απαιτήσεις του προϊσταμένου σας… δεν σας κάνουν καλό. Βγείτε έξω στο διάλειμμα σας, βρείτε ένα κομμάτι πράσινου για να καθίσετε, η ακόμη περπατήστε λίγο σ΄ ένα κοντινό πάρκο.
Ζήστε το παρόν
Το παρελθόν έχει φύγει, δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Το μέλλον είναι μυστήριο και δελεαστικό, αλλά μόνο στα όνειρα σας. Αυτό που χρειάζεστε είναι μαζί σας ΤΩΡΑ, γι΄ αυτό εκμεταλλευτείτε το όσο μπορείτε. Να είστε δημιουργικοί και να δίνετε ότι έχετε στο ΤΩΡΑ!