Αέρας, βροχή, χιόνι, χαλάζι και μεγάλα σκοτεινά βράδια- το ρολόι του οργανισμού σας καταγράφει της εποχές και σε λίγο θα μπείτε στην περίοδο της ανθρώπινης χειμέριας νάρκης! Αυτό σημαίνει ότι θα περνάτε τους επόμενους λίγους μήνες κουλουριασμένοι στον καναπέ, βολικά και ζεστά, υπνωτισμένοι από τηλεόραση στην άκρη του δωματίου. Στην εικόνα αυτή προσθέστε και το « άνετο φαγητό, την αδράνεια, και άλλο άνετο φαγητό»…
Τελικά, πόσο βάρος θα πάρετε πάλι φέτος;
Ευτυχώς, δε χρειάζεται να πάρετε ΚΑΘΟΛΟΥ βάρος. Αντιθέτως, μπορείτε να ΜΕΙΩΣΕΤΕ το βάρος σας εάν αντισταθείτε στην τάση να πέσετε στη μισουπνωτισμένη κατάσταση του χειμώνα.
Αλλά πρώτα, ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στην πραγματικότητα- πρόκειται για την αφύπνιση που όλοι χρειαζόμαστε ανεξαρτήτως εποχής. Αποτελεί επιστημονικό στοιχείο ότι τα άτομα που δε διατηρούν τον οργανισμό τους με τον τρόπο που υποδεικνύει η φύση είναι πολύ πιθανό να υποφέρουν από φραγμένες αρτηρίες, καρδιακές παθήσεις, προβλήματα στις αρθρώσεις και διαβήτη. Επιπλέον, οι ειδικοί γιατροί αναφέρουν ότι η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να μας κάνει περισσότερο ευπαθείς στον καρκίνο. Επιβάλλεται λοιπόν την εποχή αυτή να σηκωθείτε από την αναπαυτική σας θεσούλα και να αρχίσετε να ιδρώνετε! Τα δραστήρια άτομα τείνουν να είναι περισσότερο θετικά, πάσχουν πολύ λιγότερο από κατάθλιψη, ζουν περισσότερο και φαίνονται πιο νέα. Εδώ, βεβαίως, μιλάμε για λογική άσκηση, δηλαδή 30 με 40 λεπτά, τέσσερες φορές την εβδομάδα, που θα σας δώσει ένα ικανοποιητικό επίπεδο διατήρησης υγείας. Εάν αυτό το συνδυάσετε με ένα γενικά υγιή τρόπο ζωής, θα περάσετε τον καλύτερο χειμώνα σας!
Είστε έτοιμοι να αποβάλετε μερικές συνήθειες του χειμώνα;
Να σφίξετε το σώμα σας και να αποκτήσετε καλή φόρμα;
Να μειώσετε λίγο το βάρος σας;
