Κάθε μέρα αισθανόμαστε άγχος και πίεση και ο παλμός της μας αρχίζει να ανεβαίνει, συνήθως επειδή θέλουμε να επιτύχουμε ένα ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ… να πάμε κάπου, να τελειώσουμε κάτι, να μιλήσουμε σε κάποιον.
Έχουμε ανάγκη να χαλαρώσουμε και να διώχνουμε το Άγχος!
Το άγχος και η πίεση εξαντλεί τις αποθήκες θρεπτικών συστατικών του οργανισμού μας και αδειάζει τις προστατευτικές βιομηχανικές ουσίες που διατηρούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε καλή κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που αισθάνονται συχνά άγχος είναι πολύ πιθανότερο να υποφέρουν από βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ασθένειες, που εκτείνονται από το κοινό κρυολόγημα έως τις απειλητικές για τη ζωή μας καρδιακές παθήσεις. Η χαλάρωση, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, μας βοηθάει να προλάβουμε τις αρνητικές σωματικές συνέπειες του άγχους.
Τι λένε τα στοιχεία:
- Οι περισσότεροι από εμάς βιαζόμαστε
- Έχουμε πάρα πολλά πράγματα να κάνουμε
- Ζούμε σε ανταγωνιστικό περιβάλλον, και εργαζόμαστε για να προλάβουμε προθεσμίες
- Προσπαθούμε πολύ για να ευχαριστήσουμε άλλους και να φτάσουμε τα επίπεδά τους
- Αναζητούμε την αναγνώριση την επιδοκιμασία
Έχουμε πάρα πολλούς λόγους για να μάθουμε πώς να ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΜΕ….
Η ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΑΠΛΗ
Πολλά άτομα χρησιμοποιών τον καναπέ και την τηλεόραση τους για να ‘κλείσουν το διακόπτη και να χαλαρώσουν’. Στην πραγματικότητα, τα τηλεοπτικά προγράμματα μπορεί να σας κρατούν αιωρούμενος με άγχος για ώρες ολόκληρες, με διάφορες καταθλιπτικές η συναρπαστικές ιστορίες, βία και παραφροσύνη!
Η πραγματική χαλάρωση επιτυγχάνεται όταν όλες οι εντάσεις και οι σκέψεις μας απομακρύνονται. Μέσα σας θα πρέπει να είστε ήρεμοι και γαλήνιοι, αλλά επίσης άγρυπνοι και συγκεντρωμένοι. Να έχετε τον έλεγχο και να αισθάνεστε τη δύναμη ότι απλά ‘υπάρχετε’. Το καλό είναι ότι αυτό μπορούν να το κάνουν όλοι.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου