Η ευαισθησία σας στα κρυολογήματα δείχνει σαφώς ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει ανάγκη ενίσχυσης. Μπορείτε να βελτιώσετε δραστικά το ανοσοποιητικό σας προσαρμόζοντας τη δίαιτα σας και προσθέτοντας συμπληρώματα: ένα συμληρωμα με βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και ένα συμπλήρωμα με αντιοξειδωτικά. Αυτό θα εφοδιάσει τον οργανισμό σας με τα μέσα που χρειάζεται για να βοηθήσει να κρατηθείτε χωρίς φτερνίσματα και ρουθουνίσματα.
Υπέρ- θρεπτικά συστατικά
Να συμπεριλάβετε πολλά χρωματιστά φρούτα και χορταρικά, μια εξαιρετική δίαιτα ενίσχυσης του ανοσοποιητικό που θα περιλαμβάνει τουλάχιστον τρία φρούτα, μια σαλάτα, μια τονωτική σούπα με βάση χορταρικά και τρείς μερίδες από ελαφρά μαγειρεμένα στον ατμό χορταρικά- καθημερινά!
Συμπληρώματα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού
Εφοδιαστείτε- ο χρυσός κανόνας είναι να αρχίσετε από νωρίς και να συνεχίσετε όσο διαρκεί το κρύο, μην περιμένετε μέχρι να έχετε αρχίσει να φτερνίζεστε!
Η δύναμη των πρωτεϊνών
Οι πρωτεΐνες παρέχουν τα αμινοξέα που χρειάζεται για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση, κάθε κύτταρο του οργανισμού βασίζετε σε πρόληψη πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά!
Συντόμευση του κρυολογήματος
Αν τελικά έχετε κρυολόγημα, μην το πολεμάτε και μην διαδίδετε τα μικρόβια σας στους γύρο. Μείνετε στο κρεβάτι για λίγες ημέρες για να βοηθήσετε να μειωθεί η διάρκεια και τα συμπτώματα του!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου