ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΤΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΙ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές! Βάλτε αυτό τον πίνακα σε ένα εμφανές σημείο- όπως η πόρτα του ψυγείου σας. Κάθε μέρα, επιλέξτε μια δραστηριότητα και ασχοληθείτε μαζί της με όλη σας την ψυχή για να χαρείτε όλη τη διαδικασία. Είτε είστε νέος η κάποιας ηλικίας, άνδρας η γυναίκα, υπάρχει κάτι για όλους εδώ!

ΕΣΤΙΑΣΤΕ

Αρχικά, αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στη δραστηριότητα και την άσκηση. Πολλοί σκέφτονται με τις σκληρής δουλείας και της τιμωρίας, «τα καλά κοπείς κτώνται», κλπ. Έχει σημασία να δεχθείτε ένα νέο νόημα- σκεφτείτε το ως παιχνίδι για μεγάλους, ως χρόνο διασκέδασης η ως την ώρα της «τρέλας». Η σημαντική λέξη είναι η «διασκέδαση», για αυτό γελάστε, πείτε βλακείες και να είστε ενεργητική. Μέτα, μπορείτε να «καταρρεύσετε» στον αναπαυτικό σας καναπέ η στο κρεβάτι και να χαλαρώσετε.

ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ

Βάλτε μια πολύ δυνατή μουσική και κάντε την ηλεκτρική σας σκούπα τον παρτενέρ σας σε ένα χορό! Κάντε όλες τις δουλειές με διπλάσια ταχύτητα για να ιδρώσετε. Το να φτιάχνετε και να αλλάζετε το κρεβάτι είναι πολύ καλό για να κάψετε ενέργεια. Μη σιδερώνετε η σφουγγαρίζετε στη σιωπή- οι δουλειές του σπιτιού είναι η σύγχρονη γυμναστική!

ΚΗΠΟΣ

Δώστε λίγη προσοχή στον κήπο σας. Ψάξτε για πράγματα που θα μπορούσατε το χώμα η να κλαδέψετε τα φυτά. Και γιατί να μη βοηθήσετε και άλλους- θα πρέπει να υπάρχουν έστω και λίγοι ηλικιωμένοι στη γειτονιά σας οι οποίοι θα χαρούν να τους βοηθήσετε στον κήπο τους κύριους μήνες του χειμώνα.

ΚΑΤΑΝΕΙΜΕΤΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ

Είναι πολύ σημαντικό. Τι ακριβώς σημαίνει» δεν έχω χρόνο». Σημαίνει ότι δεν είστε διαθεμένοι να επαναπρογραμματίσετε τον τωρινό τρόπο ζωής σας και να ΕΧΕΤΕ χρόνο. Κάθε ώρα διασκέδασης και δραστηριότητας που στριμώχνετε μέσα στην εβδομάδα σας είναι ένα δώρο για το μυαλό σας, το σώμα και το πνεύμα σας, τα οφέλη του οποίου θα γίνουν αισθητά πολύ σύντομα, γι αυτό ΕΠΑΝΑΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΕ!

ΜΗ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΕΙΣΤΕ

Αγνοήστε πώς είναι ο καιρός. Αντίθετα, σκεφτείτε πόσο καλός είναι ο φρέσκος αέρας- και μάλιστα είναι και δωρεάν! Η κεντρική θέρμανση δε μπορεί να συγκριθεί με τη φύση! Γεμίστε τα πνευμόνια σας με ζωοδόχο οξυγόνο. Ο άσχημος καιρός δεν θα πρέπει ποτέ να είναι δικαιολογία για να μένετε μέσα, αντίθετα, αφήστε τον αέρα, τη βροχή και το χιόνι να αναζωογονήσουν τις αισθήσεις σας.

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

Τα αυτοκίνητα είναι μια μεγάλη εφεύρεση, αλλά μας κάνουν τεμπέληδες και «στατικούς», πράγμα που μεταφράζεται σε περιττό βάρος. Πριν από 30 χρόνια, το περπάτημα ήταν μια καθημερινή δραστηριότητα για τους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και εάν επρόκειτο για περπάτημα έως τη στάση του λεωφορείου! Και επίσης σκεφτείτε πόση βενζίνη θα γλιτώνετε ένα χρησιμοποιείτε τα πόδια σας αντί για το αυτοκίνητο. Είναι καλύτερο και για το περιβάλλον!