ΓΕΙΑ ΣΟΥ, ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ;

Συχνά ακούμε το παραδοσιακό  χαιρετισμό "Γεια". "Γεια, να είναι καλά!".  Το λέμε αυτόματα, σχεδόν η προσοχή μας στην έννοια αυτή λείπει, και ας αφορά  το μεγαλύτερο περιουσιακό στοιχείο του ανθρώπου - την υγεία μας!  Αυτό που είναι πραγματικά την υγεία! Κανείς δεν ζει πάνω στη γη, και να μη νοιάζεται για  την υγεία του και  για την υγεία  τους κοντινούς  του ανθρώπους. Η υγεία είναι από τα λίγα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή του!  Ανάμεσα σε  πιο δημοφιλής κλασικός ορισμούς της υγείας είναι από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το οποίο ορίζει την υγεία ως «μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας». Ο ορισμός των ειδικών αληθεύει, αλλά αυτό δεν λαμβάνει υπόψη τα διαφορετικά επίπεδα της υγείας που εμπίπτουν σε αυτή την ευρεία έννοια. Οι διάφορες πλευρές της αλληλεπίδρασης του ανθρώπου και στο περιβάλλον τον ίδιο, το οποίο επηρεάζει άμεσα την υγεία.
Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί υγιείς άνθρωποι που περπατούν στους δρόμους; Στον  θορυβώδες μολυσμένες πόλεις, που τρέφονται με φτωχά σε θρεπτικά στοιχεία, με επεξεργασμένα τρόφιμα, πίνουν χλωριωμένο νερό της βρύσης, λάβουν  πολυάριθμες τοξικές ουσίες, αναπνέουν  μολυσμένο αέρα και υποβάλλονται σε απίστευτη στρες στην καθημερινή λειτουργία τους.  Κάθε λογικός άνθρωπος θα έχει  σκεφτεί  μια αρνητική απάντηση στο ερώτημα αυτό. Και δικαίως!
Πιστεύω ότι οι βασικές πτυχές της καλής υγείας είναι: υγιεινή διατροφή μέσα από τον κατάλληλο συνδυασμό των θρεπτικών τροφών, υγιή  άσκηση ρουτίνας, υγιές διακοπές, υγιή ψύχω-συναισθηματική πρακτική της θετικής σκέψης και της δύσκολης πρόσβασης του στρες, καθώς και όλα τα φιλικά προς το περιβάλλον μέσον για τη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης και μικραίνεις την ηλικία ζωτικότητα του σώματος. Και αυτό πρέπει να είναι εύκολο, ευχάριστο και χωρίς στερήσεις. Το ψυχολογικό στοιχείο είναι το κλειδί για την επιτυχία, έτσι κάθε πρόγραμμα που   είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να μην υπάρχει άγχος, ένταση και μια αίσθηση της αποτυχίας, θα πετύχει!  Ένα απλό  παράδειγμα: εμείς προτιμούμε να αντικαταστήσει μία συνήθεια με άλλη χρήσιμη συνήθεια, η οποία έχει την ίδια επίδραση στον άνθρωπο από το να αγωνίζεται για την εξάλειψη της καταναγκαστικής συνήθειες και, επομένως, προκαλεί  πόνο και ταλαιπωρία. Δεν μας αρέσει «την καταπολέμηση του στρες»-  κατά  προτίμηση μας να μην τονιστεί καθόλου. Δεν θέλουμε να "εξαλείψει τις κακές συνήθειες», αλλά θέλουμε  να ξεχάσουμε τις κακές συνήθειες που δεν τις χρειαζόμαστε. Εμείς προτιμούμε να μην αρρωσταίνομε  αντί να γιατρευόμαστε, επειδή είμαστε άρρωστοι ...Ξεκινήστε ένα νέο, προσωπικό σας πρόγραμμα που περιλαμβάνει επίσης τη χαλάρωση, τον αθλητισμό και την κίνηση. Κάτι  που θα είναι σε θέση να κάνει τις ιδιότητες των διακοπών μας στη θάλασσα ή στο βουνό. Κάντε βήμα- βήμα τα απαραίτητα και θα αυξάνετε την  ευεξίας σας!